老是失眠?多半是没有人生目标

来源:当代财经网时间:2017-08-14 10:30:21

  研究发现,怀揣着人生目标入眠是最好的。

图片2.png

  一则神经学研究称,拥有强烈目标感的人不易患上失眠及其他睡眠障碍症。

  调查发现,那些心怀人生目标的人往往对自己的睡眠质量评价较高。研究人员因此认为,使命感或可帮助人们远离失眠和睡眠障碍症的困扰。

  本研究的负责人、美国西北大学的神经学家Jason Ong称,鼓励失眠者增强使命感也许能对他的睡眠有改善作用,摆脱对安眠药的依赖。

  该研究针对生活目标和睡眠质量,通过调查问卷的形式收集了超过800位60至100岁中老年人的信息。为了对他们的使命感进行定量评估,参试者们需要对一些相关陈述进行自省打分,比如“当我想起过去所为和未来打算时,我感到很高兴”。

  那些心怀人生目标的人更不容易遭受失眠和睡眠障碍症的困扰。

  那些在调查问卷中认为自己的人生充满意义的人总体睡眠质量较高,他们所患“睡眠呼吸暂停”(一种偶尔在睡眠中呼吸暂停的疾病)和“不宁腿综合征”(一种患者双腿不自觉移动的症状,夜间尤甚)的几率也较低。该研究成果发表在《Sleep Science and Practice》杂志上。

  虽然中老年是失眠和其他睡眠障碍症的主要患病人群,但Ong认为,他们的新发现或能惠及各个年龄段的失眠患者。“帮助人们建立人生目标也许是一个有效提升睡眠质量的方法,尤其是对失眠患者来说,还能免去服药之苦。”

  慈善组织Age UK向睡眠不佳的人们提出了以下几条建议:

  每天按时入睡和起床,保证一个稳定的睡眠周期

  夜间减少摄入咖啡因、酒精和尼古丁

  晚上适量饮食

  睡前避免剧烈运动

  尽量避免白天小憩

  不要将电视和电脑放在卧室中

相关阅读

推荐阅读

两连阳为啥还没回本?买入绩优、白马、中大盘股才能轻松获利

两连阳为啥还没回本?买入绩优、白马、中大盘股才

一、大盘点评展望周二沪深两市小幅低开后,沪深300权重带动指数震荡上行。最终沪指上涨0 53%报收3410点,K线上收出一根中阳线;深成指上涨1 更多

2017-11-22 16:17:00
2017百度世界大会李彦宏透露无人车2018年量产 无人驾驶概念股备受期待

2017百度世界大会李彦宏透露无人车2018年量产 无

一年一度的百度世界大会11月16日在北京举行,每年的百度世界大会,百度创始人李彦宏都会带来他对过去,现在和未来关于互联网和整个IT领域的 更多

2017-11-16 11:17:37
贵州茅台股价突破700元 贵州茅台股价为什么那么高?

贵州茅台股价突破700元 贵州茅台股价为什么那么

今日贵州茅台延续昨日强势走势,继续大幅攀升,盘中最高价突破700元整数关口,刷新上市新高纪录,截至发稿,最高价报704 97元,总市值超越8 更多

2017-11-16 10:32:47
百度世界大会今日召开聚焦智能硬件 百度世界大会受益概念股一览

百度世界大会今日召开聚焦智能硬件 百度世界大会

据怀新资讯报道,2017百度世界大会将于16日在北京举行。从邀请函上出现的神秘的盒子推测,本次百度将会有AI硬件以及诸多AI新技术发布。从今 更多

2017-11-16 10:17:03
中国财富总值全球第二但是超4亿人家庭没有卫生厕所 你拖后腿了吗?

中国财富总值全球第二但是超4亿人家庭没有卫生厕

瑞士信贷研究所(CSRI)最新出炉的《全球财富报告》显示,全球财富总额现已达到280万亿美元,比十年前金融危机爆发时高出27%。美国占全球财 更多

2017-11-16 10:07:07
比特币今日价格大幅反弹逾9% 比特币价格再次突破7000美元

比特币今日价格大幅反弹逾9% 比特币价格再次突破

在短短两周时间内,比特币价格呈现了非常惊险的过山车。由于对于这款加密货币未来趋势存在争议,上周比特币价格出现暴跌,曾一度低于6000美 更多

2017-11-16 10:04:14
油价调整最新消息:国内油价今日24时或迎年内最大涨幅 附92号/93号汽油最新价格

油价调整最新消息:国内油价今日24时或迎年内最大

新一轮成品油调价窗口将于16日24时开启。国际原油价格一度涨至近两年高位,受此影响,国内油价或迎年内最大涨幅。隆众资讯统计数据显示,以 更多

2017-11-16 09:22:17
国际油价调整最新消息:EIA原油及汽油库存双双增长 延长减产协议预期支撑油市反弹

国际油价调整最新消息:EIA原油及汽油库存双双增

美国能源信息署(EIA)周三(11月15日)公布的数据显示,上周美国原油库存意外录得增加,同时汽油库存也意外增长。EIA公布,截至11月10日当 更多

2017-11-16 09:21:49
+ 点击查看更多精彩
今年政策方向没有变,“三去一降一补”具体该怎么干?
    2018年,我国开启高质量发展新征途。中央经济工作会议把深化供给...
蓝筹股带动大盘继续上攻 沪指重返3400点
    【盘面简述】今日早盘,随着油气股的拉升上涨,中国石油和中国石...
白马股崛起补涨强烈 短期恐慌性抛盘并不大
    今日市场点评:沪深两市早盘各股指纷纷小幅低开,开盘之后一度呈...
市场再度面临重要的时间窗口 一板块有望迎来年末行情
    【今日小结】今日,两市小幅高开,开盘回撤后快速上行翻红,金融...
不离谱的回落 三理由力挺节后机会
    今日市场点评:大盘在节后第一天走出了高开低走的行情。在国庆期...
第三批混改试点企业名单不久后推出 军工、民航、通信混改机会尤为突出
    国新办今日举行新闻发布会,国资委副秘书长彭华岗在回答记者关于...