平板支撑有什么用 平板支撑可以减肚子上的赘肉吗
来源：新华网时间：2016-12-26 10:34:50
那么平板支撑真的可以减肚子上的赘肉吗?平板支撑是不会让你的赘肉消失的。因为真正燃烧脂肪的是有氧运动!而平板支撑不属于有氧运动!但是，平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以“减掉”小肚腩。基本平板式：肘撑平板式。做法：在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂屈肘，并置放在肩膀下。保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。动作要领：腹部要收紧，腿要伸直，身体呈“平板”，臀部不能拱起，腰部不要下塌。
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