男子重达590公斤用卡车称重 冬天如何减肥快速有效
来源：中国网时间：2016-12-26 11:40:55
那么冬天如何减肥快速有效呢?冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动的调理，脂肪很容易就会积累起来。今天就教大家六个冬季减肥最有效的方法，让你拒绝秋膘。养只宠物狗吧!每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟， 2~3个月后就可看出明显成效。
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