调查显示54.6％受访年轻人喜欢独自生活 孤独是一种病吗

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1652名18～35岁的青年进行访问。受访者中，男性占46.9%，女性占53.1%。

调查显示：54.6%的人喜欢一个人生活的状态，但这种生活状态带来许多困扰。比如，45.0%的年轻人担心没有人可以交谈，心理上感觉孤单。

54.6%受访年轻人喜欢一个人生活的状态 困扰不少

调查中，49.2%的受访年轻人现在是一个人生活，50.8%的人不是。

漫画：朱慧卿 (中青在线)

其中，54.6%的人喜欢一个人生活的状态，24.2%的年轻人觉得无所谓，21.3%的年轻人不喜欢。

虽然有过半数的受访者表示喜欢一个人生活的状态，但是他们也坦诚这种状态带来不少困扰。

北京某高校硕士研究生魏书恒(化名)觉得生活的意义就在于与他人的互动，一个人生活很难接受，“我在家时喜欢和家人在一起，工作学习时喜欢和同学、同事一起探讨、交流，娱乐时更是要和朋友一起才觉得开心”。

“当生活安排得很充实时，就不会考虑其他问题，但空闲下来就会胡思乱想，想回家的想法强烈。”现在在河北石家庄市读大学四年级的李静娟说。

南京某高校硕士研究生王友俊很喜欢一个人生活的状态，但有时也会感到有些无助，“我刚来学校的时候，体检发现心脏有些问题，需要多次去医院检查心脏，当时人生地不熟，除了舍友偶尔陪我去一趟，其他时候都是自己一个人去，很需要陪伴”。

调查中，54.2%的受访年轻人觉得一个人生活会面临生病时没人照顾的情况，48.6%的年轻人担心一个人生活会被贴上“剩女”“剩男”等标签，45.0%的年轻人担心没有人可以交谈，心理上感觉孤单。

其他困扰还包括：长辈催婚(40.0%)、一些家务无法完成(38.0%)、吃不好饭(23.0%)、学习或工作没人帮助(20.5%)、缺少娱乐活动(21.1%)和经济上入不敷出(9.3%)等。

李静娟感觉自己自制力不强，一个人时经常会饿肚子，生病了也不去看医生。“遇到开心或难过的事，只能自己消化，不能找人分享。我做事又很冲动，经常做完就后悔，如果有人一起作决定，能在关键时刻提醒下自己就好了”。

如何克服一个人生活的困扰?尤其是孤独

首先，可能需要一些必备技能。调查中，受访年轻人觉得做饭(70.1%)、洗衣服(71.6%)和打扫卫生(66.5%)是一个人生活必备技能。其他还有：修理小电器小家具(54.5%)、开车(38.7%)和修补衣物(32.5%)等。

魏书恒觉得做饭、打扫卫生等技能，只要稍微努力都是可以学会的。“最重要的是精神上的调节，要学会管理情绪、爱自己、监督自己”。

觉得孤单怎么办呢?如果一个人生活感到孤单，58.0%的受访年轻人会多结交朋友一起活动，51.0%的年轻人选择多运动，46.6%的年轻人会多读书。

其他做法还包括：外出散心(38.1%)、 在家打扫卫生(37.6%)、研究烹饪技巧(35.2%)、潜心工作(32.0%)、培养兴趣爱好(32.0%)和学习(22.9%)等。16.6%的受访年轻人会主动寻找伴侣，尽快组成家庭。

感到孤单时，魏书恒会走出一个人的世界，去与人交流，服务他人。“这样的话，你也会收获到别人的关爱，收获到属于自己的喜悦，孤独就自然而然地消失了”。

李静娟认为懂得生活很重要，可以种些花草，听听音乐，多交朋友，排解寂寞感，“老刷朋友圈会感觉更寂寞”。

孤独是一种病

不过，技能、交友、读书可能都不足以化解孤独带来的痛苦。美国一项研究显示，孤独“是病得治”。

美国《福布斯》双周刊网站曾报道，在通常情况下，研究人员把孤独归类为严重疾病的症状，然而，美国一项新研究推翻了这个结论，认为孤独不是一种症状，而是一种疾病。

孤独的大脑会抑制对积极刺激作出的神经反应。积极的影像和事件会在不孤独的大脑里留下印象，在孤独的大脑里则不会。例如，与朋友或家人交流的想法会在大多数人的大脑里激发明显的活动，而孤独的大脑对此的反应会减弱。

孤独是否是疾病，或许还有待科学证明。但眼下，孤独正不分年龄、性别、贫富、单身等等限制，向人们袭来，让人猝不及防。

曾有网友制作一份名为“国际孤独等级”的表格，将孤独分为10级，引起许多网友感慨。

喜欢一个人生活的你，正承受哪一级的孤独呢?